如果孩子沉迷网络无法自拔，家长可以采取以下措施：

1. 与孩子对话：与孩子坦诚对话，了解沉迷网络的原因，寻找有助于解决问题的方法。

2. 设定时间限制：设定合理的上网时间，避免影响孩子的学习和生活。

3. 监督孩子：定期监督孩子的上网行为，确保孩子不沉迷于不良内容和网上游戏。

4. 陪伴孩子：鼓励孩子多参加户外活动，增加与家庭及朋友的互动，减少对网络的依赖。

5. 导引孩子：向孩子介绍一些有益的网络资源，如知识类网站，让孩子更好地利用网络资源。

6. 寻求帮助：如果孩子沉迷于网络的问题较为严重，可以寻求专业的心理咨询帮助。