1. 练习集中注意力：让孩子进行短时间的注意力练习，如完成一道简单的数学题或听取一段短篇故事后做简单的理解题，逐渐增加时间和难度，帮助孩子逐渐提高专注力。

2. 建立规律：规律的生活可以帮助孩子养成好的注意力习惯。定时起床、用餐和睡觉等等，可以让孩子安定下来，增强自控力。

3. 减轻视觉冲击：现代科技带来了各种视觉冲击，如电视、电脑、手机等等，这些电子产品可干扰孩子的注意力。适当减轻这些冲击，如限制使用时长，适度提高使用要求等等，有助于提高孩子的专注力。

4. 痴迷爱好：为孩子提供一个自己喜欢的活动，如音乐、绘画、运动等等，将孩子的精力投入自己的兴趣中，有助于提高注意力和自控力。

5. 鼓励奖励：及时鼓励孩子的努力和帮助，给予适当的奖励和表扬，增强孩子的自信和专注力。