首先，重要的是要认识到打骂孩子是不能解决问题的，反而会给孩子带来身心伤害。如果你忍不住打骂孩子，可以尝试以下方法：

1. 冷静下来：在打骂孩子之前，先要冷静下来，缓解自己的愤怒情绪。

2. 换位思考：试图换位思考，想象自己是孩子的立场，看看问题是否可以理解和解决。

3. 找到原因：找到导致自己打骂孩子的原因，可能是内心的焦虑、压力等，这样便可以帮助自己控制情绪。

4. 吸氧：吸一口氧气，深呼吸几次，这有助于缓解愤怒情绪。

5. 寻求帮助：如果你发现自己难以控制自己的情绪，不妨考虑寻求专业的帮助，例如心理治疗或家庭治疗等。