1. 建立孩子自信心：鼓励孩子表现自己，分享自己的建议和想法，让孩子知道自己的价值与重要性，赞扬孩子的努力和成绩，培养他们的自尊心。

2. 与孩子建立良好关系：与孩子建立良好的亲子关系，加强沟通交流，建立孩子的信任感，让他们感到支持和关心。

3. 提高孩子自理能力：帮助孩子学习一些自理能力，如穿衣、洗脸、刷牙等，让孩子自己尝试并克服困难，提高他们的自信心。

4. 多参加集体活动：在家庭和学校中多让孩子参加集体活动，如班级、社团等，让孩子与其他孩子互动，培养他们的团队合作精神。

5. 给孩子独立处理问题的机会：适当地给孩子一些独立处理问题的机会，让他们克服困难，找到解决问题的方法，提高他们的自信心和勇气。

6. 寻求专业帮助：如果孩子长期处于自信心低下、胆小内向的状态，建议向心理专业人士寻求帮助和咨询。