建议妈妈可以参加一些亲子活动或者母婴群，跟其他妈妈们交流聊天，增加新朋友圈。也可以加入一些家长微信群，与其他家长交流育儿经验。此外，可以关注一些家庭教育的公众号或书籍，学习更多的育儿知识，减少孤单感。