1. 设定限时使用手机的规定，例如每天只能用手机1-2小时，或者每天只能在特定时间段使用手机。

2. 建议家长在孩子的手机中安装一些可以控制孩子使用时间和应用程序的应用，例如“家长控制”。

3. 用其他替代品吸引孩子，例如多种室内外运动、玩具、手工艺等等。

4. 尝试陪伴孩子参与一些有趣的活动，例如亲子旅游、户外运动等等。

5. 建议给孩子设置一个目标，例如完成一些课外阅读或完成学校作业才能使用手机。