1. 不要过度关注考试结果。告诉孩子，考试只是一种评估方式，不是他们全部能力的代表。而且，考试结果并不能决定他们未来的一切。

2. 支持孩子的努力。鼓励孩子在考试前付出足够的时间和精力。同时，让孩子知道，即使没有取得理想的分数，他们的付出和努力值得赞赏。

3. 帮助孩子管理情绪。当孩子感到紧张和焦虑时，鼓励他们进行深呼吸、放松身体和思考正面的想法。家长可以和孩子一起制定一些放松的技巧和方法，并鼓励他们在平时时也进行练习。

4. 制定合理的期望。家长应该让孩子知道，他们不必追求完美，只要尽力就好。同时，制定适当而有挑战性的目标，让孩子感到有动力和动力。

5. 不要批评或嘲笑孩子。不管孩子的考试结果如何，都不应该让他们感到自卑或羞耻。相反，家长应该表示支持和理解，给予他们积极的话语和鼓励。

6. 提供帮助和支持。家长可以帮助孩子制定复习计划，提供必要的学习资料，或者帮他们解决一些复习时遇到的困难。同时，也要给孩子足够的时间和空间来自主学习和探索。