1. 倾听孩子的情感：当孩子感到沮丧、愤怒或不安时，父母应该倾听他们的情感，理解他们的感受，帮助他们表达自己的情感。

2. 让孩子知道正确处理情感的方式：父母应该告诉孩子有关处理负面情绪的正确方式，比如通过锻炼或者找个人倾诉来放松自己。

3. 给孩子积极的忙碌：为孩子提供一些积极的活动，比如参加体育活动、音乐剧或者义工活动，可以帮助他们获得成功感和快乐。

4. 给孩子积极的反馈：当孩子做出积极的变化时，父母应该给予鼓励和积极的反馈，例如表扬、奖励、拥抱等。

5. 鼓励孩子自行解决问题：当孩子面临困难时，父母应该鼓励他们寻找自己的解决方法，这不仅可以提高孩子的自信心，还可以帮助他们学会独立思考和解决问题的能力。