首先要知道，小孩的拖拖拉拉行为，可能是因为他们感到无聊、缺乏动力或者是不喜欢做这件事情。所以，我们可以通过以下方法来帮助他们克服拖延和无动力的问题：

1. 制定清晰的目标和计划：告诉孩子完成任务的具体时间和方法，可以用彩色便签或图表等形式来落实。

2. 利用游戏来激发兴趣： 可以把任务转化为游戏，让孩子感到兴奋和挑战。

3. 奖励机制：设定奖励体系来激励孩子，达到想要的目标后可以给孩子一些小奖励或表扬。

4. 分解任务：把任务分解成小部分，让孩子逐步完成，不至于让孩子感到难以完成整个任务。

5. 培养习惯：营造良好的学习和生活环境，让孩子养成时间管理的好习惯，形成规律的作息。

最后，关键是家长要多给予孩子支持和关注，引导孩子发掘自己的潜能和爱好，发展自信和独立自主的品质。