1.逐渐适应分离：在孩子小的时候就要适当地进行分离冲击，让孩子慢慢适应分离的感觉，例如在父母的陪同下去幼儿园或者外出旅游，让孩子逐渐适应离开父母的情境。

2.建立安全感：在日常生活中要多给孩子建立安全感的提醒，例如告诉孩子父母会在什么时候回家，每天可以见到父母的时间等等。

3.培养自信心：家长可以多鼓励孩子尝试新的事物，让孩子体验成功的感觉，从而增强孩子自我肯定和自信心。

4.建立稳定的生活规律：让孩子有规律的生活可以帮助孩子建立安全感，规律的生活可以让孩子在心理上更加稳定。

5.与孩子进行沟通：家长要时刻关注孩子的情绪和需要，建立良好的亲子关系和沟通渠道，让孩子能够在需要时向家长寻求支持和帮助。