以下是一些可以帮助孩子培养自控能力的方法：

1. 确立目标与计划：教导孩子设立目标，制定计划并执行。这将使他们更容易理解控制自己的重要性，并养成良好的习惯。

2. 建立自我约束：让孩子认识到自我限制的重要性，帮助他们评估自己的行为和决策，从而更好地控制自己。

3. 发展自尊心：培养孩子对自己的信心和自尊心是非常重要的。当孩子感到自己受到尊重时，他们就会更愿意控制自己的行为和情绪。

4. 练习自我反省：帮助孩子认识到行为后果的重要性，并鼓励他们在许多不同情况下对自己的行为进行反省，以便更好地控制自己。

5. 养成好习惯：帮助孩子培养健康的生活习惯和积极的行为习惯。这样，他们就会更愿意控制自己的行为和思维方式。

总之，通过这些方法，让孩子懂得控制自己的情绪和行为，从而建立自己的自控能力。