1. 设定规则：为孩子定制手机规则，例如规定每天使用手机的时间、不能在学习或睡觉时使用手机等。如果孩子违反规则，要及时采取措施。
2. 敦促孩子顺应规则：让孩子遵守设定好的规则。 如果觉得孩子不遵守规则，可以考虑让他/她放下手机，进行其他的活动。
3. 提供替代选择： 比如鼓励孩子阅读书籍、运动、做手工等，以减少玩手机的时间。
4. 做父母亲身示范：作为父母，应该是孩子最好的榜样。不要玩手机、电脑、电视，这样孩子就不会拿到你当做不遵守规则的借口了。
5. 鼓励孩子参与社交活动： 帮助孩子建立良好的社交网络，让他经常参加团队活动和游戏。这样，他会成为更健康、更积极的人。
6. 和孩子交流：与孩子谈一下手机与电子产品的利弊，以及长期使用手机带来的负面影响，引导他们正确使用手机，并以正确的方式进行休闲娱乐。
