以下是一些减轻高三压力的方法：

1. 帮助孩子建立健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适度的运动。

2. 鼓励孩子利用自习时间多看书和做练习，减少课后的负担。

3. 帮助孩子规划复习计划，制定合理的学习目标和计划，避免压力过大。

4. 提醒孩子要使用正确的学习方法，学会快速而有效地理解知识和技能。

5. 鼓励孩子参加一些课外活动，如运动、音乐、美术等，让他们在学习之余放松身心。

6. 家长要给予足够的关注和支持，帮助孩子克服挫折，增强信心，保持积极的心态。

7. 以身作则，家长自己要保持良好心态和积极的生活方式，为孩子树立正确的榜样。