1. 限制使用时间：制定一个合理的时间表，规定孩子玩手机的时间和使用手机的内容，避免长时间沉迷手机，影响正常的学习和生活。

2. 与孩子沟通：跟孩子谈谈手机的使用问题，让孩子明白手机的使用要有度，并告诉他们手机使用的注意事项和危害。

3. 找替代活动：将孩子的注意力转移至其他的有趣的活动，如阅读、户外运动和社交活动等。

4. 约束家庭规矩：对于孩子玩手机乱用的行为，大人应该制定明确的规定，如在某些时段不能使用、不能随意下载APP等。

5. 安装家长控制软件：安装家长控制软件能够帮助大人管理孩子的手机使用，可以设置有关时间限制、网站屏蔽以及APP管理等，控制孩子使用手机的权限。