1. 提供健康饮食：为孩子提供健康的饮食，教他们如何选择健康食品，例如水果、蔬菜和全谷类等。让孩子明白食物对身体健康的重要性。

2. 培养锻炼习惯：鼓励孩子进行适量的锻炼，如在户外活动、跳绳或游泳等。通过锻炼，让孩子感受到身体变得更健康。

3. 教授正确的卫生习惯：教孩子如何正确地洗手、刷牙、洗澡等卫生习惯，这有助于他们预防疾病和保持健康。

4. 睡眠时间规律：设定睡觉和起床的时间，在保证充足的睡眠的同时，建立健康的睡眠习惯。

5. 限制屏幕时间：控制孩子的手机和电视时间，限制过度使用手机、电视等电子产品的时间，来保护他们的眼睛健康。

6. 向孩子传递身心健康的重要性：教育孩子压力管理和情绪调节等技能，让他们知道保持身心健康的重要性。

7. 榜样作用：作为家长，让自己成为孩子健康的榜样，与孩子一起运动、健康饮食、进行户外活动等，这将有助于孩子形成健康的生活习惯。