孩子专注力是可以通过一些练习和游戏来加强和提高的，以下是一些方法和建议：

1. 阅读和听故事。阅读书籍和听故事可以帮助孩子集中精力，从而提高他们的专注力。你可以在晚上给孩子读书，或在开车时给孩子听有声读物。

2. 做益智游戏。在玩益智游戏时，孩子需要专注于游戏的规则和挑战，这能够训练他们的专注力。

3. 做手工艺品。做手工艺品需要孩子集中精力，用心制作，这也能训练他们的专注力。

4. 实践冥想。练习冥想可以帮助孩子学会控制自己的思维和情绪，从而提高专注力。

5. 做户外运动。户外活动和运动可以让孩子体验到身体和心灵的充实，也能帮助他们集中精力。

6. 建立时间规划表。帮助孩子建立自己的时间规划表，让他们学会分配时间和遵守计划，这也能帮助孩子提高专注力。

7. 减少干扰。孩子的专注力很容易受到干扰，因此在孩子正在做事时，尽量避免干扰他们的注意力。

8. 经常表扬孩子。当孩子做到好的专注力表现时，一定要及时表扬和鼓励他们，让他们感受到自己的进步和成就。