1. 挑战负面思维：让孩子认识到焦虑的根源并挑战负面思维，鼓励孩子尝试积极的思维方式。

2. 时间管理：帮助孩子制定合理的时间规划，合理安排考试前的学习和休息时间。

3. 睡眠和饮食：确保孩子有足够的睡眠和营养，促进大脑和身体的健康发展。

4. 放松练习：教孩子放松练习如深呼吸、冥想、做瑜伽等，可以缓解焦虑和改善心理状态。

5. 心理咨询：如孩子的焦虑程度较重，可以考虑寻求专业心理咨询，以获得更有效的帮助。