叛逆期是孩子人生中的一个重要阶段，家长需要在沟通中保持耐心和理解，以下是一些沟通技巧：

1. 倾听：让孩子感到被重视和尊重，听取他们的想法和感受，尽可能的让他们自由发表观点，不要打断或评价。

2. 提供支持：站在孩子的角度想问题，尝试理解他们的想法和感受，提供支持和建议。

3. 尊重：尊重孩子的个性和独立性，不要试图掌控他们的生活，尊重他们的选择和决定。

4. 建立信任：建立互信关系，在孩子需要你的时候给予帮助和支持，让他们感到安全和被信任。

5. 避免情绪激动：控制和调节自己的情绪，避免在沟通中情绪激动或责备孩子。

6. 长期沟通：沟通应该是一个长期的过程，不要只在问题出现时才与孩子沟通，要经常询问他们的想法和感受，建立亲近的关系。

7. 寻求专业帮助：如果您感到无法有效沟通，可以寻求专业心理咨询师的帮助。