预防老年痴呆最好方法 预防老年痴呆最好方法简述

健康养生2023-12-03 20:32:36未知

预防老年痴呆最好方法 预防老年痴呆最好方法简述

预防老年痴呆最好方法如下。

1、注意心情开朗,保持精神愉快。

2、合理控制体重,关注饮食。高胆固醇摄入太多,会引起脂肪沉积在血管,容易堵塞血管引起卒中,连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。

3、增加运动,锻炼身体。生命在于运动,运动可以延缓衰老,包括预防痴呆。

4、保持社交圈,培养兴趣爱好。经常跳广场舞,打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。

5、吃新鲜健康的食物,青菜水果每天不能少,深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。

6、人到中年预防老年痴呆,也可以选择辅酶Q10、维生素E其中一种进行保健。

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