1、经常熬夜的人应当多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,像是苹果、橙子、香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养。
2、也可以吃一些营养丰富的食物,像奶制品、蛋类可以补充蛋白质,缓解人体的疲劳。
3、除此之外,还可以喝一些保健类的产品,比如枸杞茶、菊花茶。也可以用甲鱼、海带,增加营养,调节脾胃。
4、同时最好还是要避免熬夜,只有这样身体才能恢复健康。
健康养生2023-12-25 19:01:40佚名
1、经常熬夜的人应当多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素,像是苹果、橙子、香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养。
2、也可以吃一些营养丰富的食物,像奶制品、蛋类可以补充蛋白质,缓解人体的疲劳。
3、除此之外,还可以喝一些保健类的产品,比如枸杞茶、菊花茶。也可以用甲鱼、海带,增加营养,调节脾胃。
4、同时最好还是要避免熬夜,只有这样身体才能恢复健康。
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