1、改善气血两虚可以适当饮用滋补茶汤。

2、上班族泡水喝，比如黄芪、枸杞红枣水，桂圆、红枣、玫瑰花、枸杞茶。

3、在家煲汤喝，特别适合手脚凉、姨妈量少的用黄芪、当归、乌鸡煲汤。

4、早餐熬粥喝，比如山洪粥，红小豆、红枣、红皮花生和少量红糖一起熬煮。