1、减肥能吃大米，但是吃米饭的时候需要注意适量。

2、米饭是我们日常生活中很常见的主食，米饭里面富含大量的蛋白质以及矿物质和维生素，适量吃米饭，不仅可以为人体提供丰富的营养和热量，还可以增强身体免疫力，因此减肥期间可以适量吃米饭。

3、生活中如果想要减肥，不能只是通过节食或者控制饮食来进行，碳水化合物、蛋白质和脂肪都是需要按比例来摄入的，还需要保持一定量的运动，如慢跑、打球、游泳等运动，可以促进身体代谢，达到减肥瘦身的目的。