1、吃无花果有好处。无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。

2、无花果内含有大量的氨基酸，不但可以对抗白血病，而且还能恢复体力和消除疲劳。

3、无花果的热卡较低，被日本人被称为低热量食品。而且国内的医学研究也证明，无花果是一种效果非常好的减肥保健食品。

4、无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，这对抗衰老非常有帮助。

5、无花果内含有丰富的维生素，尤其是胡萝卜素含量较多，居葡萄、桃、梅、柑桔、梨以上。

6、无花果内含有大量的无机元素成分，这些元素十分有益人体，对增强机体健康都能起到良好的作用。

7、无花果的果、枝、叶里含有大量的酶类，其中，蛋白质分解酶最多。所以用无花果作为饭后水果，非常有利于消化。

8、无花果内食物纤维也非常丰富，其内的果胶和半纤维素可以起到净化肠道，促进有益菌类繁殖，排除致癌物质的作用。

9、无花果内还含有苹果酸、草酸、丙二酸、莽草酸等酸类，以及苯甲醛、补骨酯素等，这些物质对抑癌都有很强的作用。