1、肉和蛋可以一起吃，但应适量。

2、肉和鸡蛋均为营养价值丰富的食物， 肉中含有蛋白质、维生素、铁、硒等物质，而鸡蛋中含有大量的优质蛋白质、钙、铁等多种营养成分，两者一起食用可以补充营养。但是两者不宜大量食用，由于肉和鸡蛋中的胆固醇、饱和脂肪酸比较高，食用过量可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹胀等不适症状，影响身体健康。