1、饮食方面，充足的营养是头发健康的基础，注意少吃油腻、少吃辣、少吃甜食，能够减少皮脂的分泌有助于防止脱发。还有注意饮食的均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素、矿物质都要有，这样才能保持头发的健康，减少脱发；

2、洗发，注意不要用过热的水，经常更换洗发水才能保持头发清洁、健康；

3、睡眠，一定要有充足的睡眠，大家可能听说过一夜愁白了头，这就是睡眠的重要性。