1、口服健胃消食的中药，比如山楂、麦芽、神曲、炒谷芽或健胃消食片等，以促进脾胃的消化吸收功能。

2、合理搭配饮食，少吃多餐，适当吃瘦肉、鸡蛋、纯奶、豆类、菌类等。

3、适当运动，避免剧烈运动，比如快走、游泳、练瑜伽。

4、心情舒畅，保证充足的睡眠。大便保持畅通。通过以上方法使易瘦体质得到改善。