苹果怎么吃消食 苹果如何吃消食

健康养生2024-05-21 21:53:57佚名

苹果怎么吃消食 苹果如何吃消食

1、把苹果削皮,虽然说苹果皮很营养,含有果胶等,但是常常会出现打蜡等情况,给小孩子吃的话,还是削皮会更好。削皮后,切成块,然后放到水中,用大火炖上20分钟左右,然后放上适量的冰糖。

2、苹果里面的营养成分比较丰富,含有膳食纤维以及果胶的成分,把苹果加热煮熟后,膳食纤维和果胶也会变软。吃煮熟的苹果对身体的好处比较多,有利于胃肠道的消化和吸收,促进胃肠道蠕动,同时吸附肠道里面的水分,可以缓解患者便秘症状。

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