1、饭后一小时是最佳喝水的时间。

2、饭后一小时吃下来的食材绝大多数早已被吸收，消化吸收，这时候喝一杯热开水能够具有中合胃液，补充水份，加速肠胃肠蠕动，排除体内毒素的功效，喝水不必一次性喝过多，会影响肾的功能，若是吃过饭立刻就喝水，会提升肠胃的承担，水会冲跑胃蛋白酶，抑止肠胃的肠蠕动，抑止肠胃消化吸收营养物，从而造成消化不良。