三角肌多久锻炼一次 三角肌多长时间锻炼一次为好

健康养生2024-05-27 02:02:31佚名

三角肌多久锻炼一次 三角肌多长时间锻炼一次为好

1、三角肌1-2天练一次最好。

2、虽然说三角肌不能每天都练,需要时间休息恢复,但是想要练出强壮的三角肌也是需要经常锻炼刺激的,因此最好1-2天练一次,一周练个2-3次。 三角肌锻炼可以分为前束、中束、后束,因此在锻炼三角肌时要保证同一部位一周两次的频率。

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