怎么保证食物营养均衡 如何做到食物营养均衡

健康养生2024-05-28 05:22:37未知

怎么保证食物营养均衡 如何做到食物营养均衡

1、以谷类为主,食物多样化。

2、多吃蔬菜水果,保证维生素摄入充足。

3、生活中记得补充奶类和豆制品。

4、饮食宜清淡。

5、注意影视卫生,不吃变质或者不卫生的食物。

6、适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物。

7、饮酒适量,适当饮茶。

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