1、小米和燕窝能一起炖。

2、小米含有纤维素、维生素E、维生素B1、烟酸、维生素B2、胡萝卜素、镁、钙、铁、锌、铜、锰、磷、钾等营养成分，有补脾胃、补肾、养心安神的好处。

3、燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能提高免疫力，增强体质。

4、小米和燕窝的营养成分不相冲突，所以，小米和燕窝能一起炖。