1、吃方便面肥胖的原因主要是油分增多形成脂肪堆积，预防肥胖就要降低油分。

2、在吃方便面的时候可以多放一些新鲜蔬菜，能够减少方便面的油腻感。

3、可以把西红柿切成薄片，放到面上搅拌后烘烤，2分钟后，把西红柿捞出来。西红柿有很强的吸油作用，方便面油腻感就会消失部分。

4、少放或不放油包，面条煮一次后倒掉水后再重新煮一次，都可以减少油的摄入。