1、一般情况下，糙米需要提前泡6小时到8小时左右。

2、糙米是一种特别常见的五谷杂粮，一般糙米比较坚硬，所以浸泡糙米的时间可能会比较长一些，所以在做饭之前需要提前6-8小时左右的时间浸泡。

3、如果糙米没有浸泡好，很有可能会导致糙米出现不易熟的现象，并且会影响到口感，甚至难消化，对肠胃造成负担，引发消化不良等肠胃疾病，所以在浸泡糙米时，要尽量浸泡好然后再做饭。

4、在平时要多吃营养物质丰富的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太过于油腻的食物，也不要经常吃糙米，可以试着地吃小米粥、八宝粥等食物，也可以喝一些牛奶、酸奶等饮品。