1、腐竹适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，蒜适量，辣椒油适量，味精适量，盐适量。

2、准备好腐竹、胡萝卜、蒜、黄瓜。

3、把腐竹切成小段。

4、黄瓜和胡萝卜切丝。

5、把蒜切碎。

6、把蒜、胡萝卜、黄瓜放入盆中加入盐，腌五分钟。

7、腐竹入开水锅中烫一分钟。

8、捞出，加入辣椒油、味精拌匀。