1、用料：芋头200g、南瓜200g、紫薯200g、木薯淀粉300g、牛奶适量、蜜豆适量、炼乳适量。

2、芋头、南瓜、紫薯切小块，各称取200g，分别放在三个微波可用碗中，加少量水，盖上保鲜膜。

3、依次放进微波炉内，高火加热6分钟。

4、结束后，用叉子，分别粘成泥。

5、三种果泥中，分别加入100g木薯淀粉，揉成3个光滑的面团。

6、将揉好的面团分成小块，搓成均匀的长条，切成小粒。

7、微波饭煲中，倒入刚烧开的热水，放入适量芋圆， 盖好盖子。

8、放进微波炉内，高火加热5分钟。

9、煮熟后捞出，放入凉白开中浸泡，待晾凉后，放进漂亮容器中，加上蜜豆、牛奶、炼乳即可开吃。