1、蒸土豆：把洗干净的土豆直接放在笼屉上蒸熟，可以避免土豆吸油性，一般10分钟左右就能征收，这时候可以直接吃，尽量不要乱加调料，防止影响减肥效果。

2、煮土豆：把土豆洗干净后切片或切块，然后放入水中煮熟后就能直接吃，可以适当加一点食用盐。

3、烤土豆：把土豆放在烤箱微、波炉或空气炸锅中烤制，烤熟后就能直接食用，但是在制作过程中不要加入太多食用油，防止导致脂肪含量超标。