1、西瓜。

说到夏天，很多人第一个想到的就是西瓜，西瓜也确实是最适合夏天和三伏天吃的水果之一。炎热的三伏天，来上一块西瓜，不但可以解暑热、发汗多，还可以补充水分。但一定要注意用量，而且千万不要食用不新鲜的西瓜。买西瓜的时候注意要选择瓜脐小、瓜蒂弯、纹路清晰的，敲击西瓜声音清脆且有震动感的西瓜成熟度好，会更加香甜哦。

2、西红柿。

西红柿可以清热解毒、平肝去火。且在夏季多产，口味酸甜，营养也丰富。西红柿味甘、酸，微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。西红柿含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素，柠檬酸、苹果酸、尼克酸、枸橼酸、盐酸腺嘌呤，精氨酸、谷胱甘肽等成分。

3、水蜜桃。

水蜜桃光听名字就非常解渴，水蜜桃的皮一般都是很薄的，而且果肉相比于其它桃子来说比较丰富。如果是刚熟的水蜜桃的话，会比较硬，但是很甜，脆甜脆甜的，熟透了的水蜜桃软而多汁，也很好吃。

4、火龙果。

很多人对于火龙果有一种偏见，认为它是一种热带水果，夏天不宜多吃，但实际上夏天吃火龙果的味道会更加好一点，更香甜一些，而且火龙果中营养价值极高。夏天吃完全没有任何问题。

5、葡萄。

葡萄性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。