奉化马拉松半马赛道攻略

　　一、赛事路线图

　　半程马拉松路线：21.0975KM，累计爬升105米

　　桥东岸路（奉化区体育馆）—大成路（双向）—大成路河头路口（双向变顺向）—弥勒大道（顺向）—至林家第二个路口右转—柳林段左转—至梅溪庙右转—至林家桃林分岔口右直行—王家山桃林—过大同寺左转—至桃林路右转—至萧云路左转—至剡江公园右折返—至桃林路左转—至四明路右转（顺向）—至文博路右转（顺向）—过玉兰公园出口左直行（顺向）—至长汀路左转—至桥东岸路右转（顺向）—至中园路左转（顺向）—至体育中心北门右转—田径场西北门左转—奉化区体育中心田径场（终点）。

　　二、赛事攻略

　　3月24日，所有参赛选手均从奉化体育中心出发。比赛当天，建议选手都能提早到达起点，在完成寄存衣物、安检入场、检录候跑等流程后，还能够留有充足的热身时间。

　　（一）奉化体育中心（起点）—8KM

　　在桥东岸路与大成路交汇处，选手们在转弯过程中建议减缓步伐，留意安全。

　　起跑后便是长达4KM的平坦的城市赛道，这段赛程挑战性适中。然而，每位跑者都应谨记，起跑时不宜过于急躁，应根据个人的预定节奏，明智地掌控速度，同时赛道中有一小段上下坡。

　　根据赛道指引牌半程马拉松选手在8KM处右转，小伙伴们千万不要跑错赛道哦！半程马拉松线路在3KM处有饮水站，5KM处有饮水/饮料站，7.5KM处有饮水站，选手可适度补水，保持充沛的体力。

　　（二）路段：8KM—11KM

　　半程马拉松线路在10KM处有饮水/饮料站，选手们记得及时补充水分和能量，为剩下的比赛打好基础。

　　（三）路段：11KM—16KM

　　半程马拉松线路在12.5KM处有饮水和能量补给站，15KM处有饮水/饮料和能量补给站，选手们记得及时补充水分和能量，为剩下的比赛打好基础。

　　PS：半程马拉松选手在16KM处需要注意与欢乐跑选手合流。

　　（四）路段：16KM—奉化体育中心（终点）

图源：奉化马拉松

　　根据赛道指示牌，半程马拉松选手在16.5KM处左转，注意放慢速度并调整步伐。跨过终点线，完成半程马拉松的征程后，请避免在拱门处过多逗留。领取完赛物品和闪耀的完赛奖牌后，务必记得及时进行拉伸恢复，让肌肉得到放松。

　　半程马拉松线路在17.5KM处有饮水和能量补给站，20KM处有饮水/饮料和能量补给站，选手可适度补水，保持充沛的体力，选手们记得及时补充水分和能量，为剩下的比赛打好基础。