1.先将海参泡发，用水冲洗干净，将海参放入清水中浸泡，时间不宜过长，一般为2-3小时。

2.将泡发好的海参放入开水中焯水，时间不宜过长，一般焯1-2分钟。

3.将焯好的海参捞出，用凉水冲洗干净，去除海参的表面杂质和浮沫。

4.最后将泡过海参的水倒掉，再将焯好的海参放入清水中浸泡，时间根据需要，一般为2-3小时。

5.泡发好的海参可以入菜烹饪，或者凉拌、炒菜、煲汤等食用方式。