1. 煎炒菜肴。茶油具有很高的抗氧化性，它可以抵御高温烹调中产生的自由基，因此非常适合用来炒菜。

2. 用于调味。茶油除了可以用来炒菜，也可以作为调味品，直接加在熟食或沙拉上，增加食品的营养和味道。

3. 面点甜点。茶油可以用来制作面点和甜点，使其更加香甜。

4. 煮汤。茶油可以加入汤中煮炖，增加食品的香味和营养。

5. 拌面。茶油可以加入熟的面条中一起拌匀，使面条更加香滑可口。

6. 烘焙食品。茶油也可以用于烘焙食品，如饼干、蛋糕等。