枸杞的功效与作用：

1.提高免疫力：枸杞中含有多种维生素和营养成分，可以增强人体免疫力。

2.抗氧化：枸杞中含有丰富的多酚类物质，可以对抗自由基，抗氧化作用强。

3.改善视力：枸杞中的胡萝卜素是维持人眼健康的必需营养素，可以改善视力。

4.促进睡眠：枸杞中含有多种氨基酸，可以缓解身体压力，促进睡眠。

5.补肾养肝：枸杞可以补肾益精、养肝明目、壮阳补气。

枸杞的用法：

1.泡茶：将少量的枸杞放入开水中泡茶，具有滋补效果。

2.煮汤：可以和其他食材一起煮成汤，有益于身体健康。

3.炖鸡肉：将枸杞与鸡肉一起炖，具有滋阴补肾的功效。

4.泡酒：将枸杞放入白酒中泡制，可以增强酒的滋补功效。