桂花有一定的镇定和安抚神经的作用，可以帮助缓解焦虑、紧张和压力，从而有助于睡眠质量的提升。此外，桂花含有一些有益成分，如营养物质和抗氧化物质，可能对身体也有一些保健作用，有助于身体健康，进而帮助提升睡眠质量。但需要注意的是，桂花并不具有直接的催眠作用，它能促进睡眠的方式主要是通过缓解压力和焦虑来实现的，因此对于慢性失眠等严重的睡眠问题，仍需要寻求医疗专业人士的帮助。