黑苦荞和苦荞是同一种植物，因此功效是相似的。黑苦荞和苦荞都是富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分的食材，可以提高人体免疫力、调节血糖、降低血脂、改善肠道健康等。不过值得注意的是，黑苦荞和苦荞的营养成分含量可能存在差异，具体要根据不同品种来确定。