养生保健茶是指通过选用具有养生保健作用的中草药或食材，制成的有益于身体健康的茶饮料。下面介绍具体制作方法：

材料：红枣5颗、枸杞20粒、菊花适量、大枣2颗、桂圆肉适量、陈皮适量。

步骤：

1. 将以上材料都准备好。

2. 将大枣去核后切成薄片备用。

3. 热水烫一下桂圆肉，将芯取出后备用。

4. 将所有材料放进保温杯里，加入开水泡5-10分钟即可。

温馨提示：

1. 若想要茶汤更甜，可以加入适量的蜂蜜。

2. 饮用时不要过量，适量为佳。

3. 如果对某些材料过敏，不应加入该材料。