经期喝红茶有以下功效和作用：

1. 缓解经痛：红茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，能够舒缓女性经期痛经症状，缓解经痛。

2. 补充水分：经期女性往往存在失血情况，加上身体的代谢水平较高，容易引起口渴。喝红茶可以补充水分，维持身体的水平衡。

3. 调节情绪：经期的女性由于荷尔蒙水平的变化，情绪容易波动。红茶中含有的茶多酚和咖啡因能够起到调节情绪的作用。

4. 缓解便秘：经期由于荷尔蒙分泌变化，可能导致肠子变得比较懒惰，造成便秘。红茶中的茶多酚等成分可以刺激肠胃蠕动，帮助缓解便秘。

需要注意的是，由于红茶中含有一定的咖啡因，如果喝多了会引起神经过度兴奋、失眠等问题，尤其是在晚上睡前不建议饮用。此外，经期女性还是要注意适量喝水，多吃易消化食物，保持良好的生活习惯。