1.梨子：梨子味甘、性凉，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养物质，有润肺清热、止渴生津、润肠通便的功效。

2.菊花：菊花味苦、微寒，含有挥发油、苦味素等成分，有清热解毒、降火化痰的作用。

3.苦瓜：苦瓜味苦、性凉，含有苦瓜素、维生素C等营养成分，能降火去燥、清热解毒、润肠通便。

4.芝麻：芝麻味甘、性平，含有丰富的钙、铁等营养成分，能润肠通便、滋阴清热，是秋天降火去燥的好选择。

5.绿豆：绿豆味甘、性寒，含有蛋白质、膳食纤维等成分，有清热解毒、降火除烦、利水消肿的功效。