毛尖茶具有提神和助眠的作用，这取决于你喝的时间和量。如果你在早晨喝一杯毛尖，它可以提高你的注意力和专注力，帮助你更好地开始一天的工作和学习。而在晚上喝一杯适量的毛尖，它则可以放松身心，助眠入眠。因此，毛尖不仅可以提神，也可以助眠。