一天建议最多喝2-3次绿茶粉，每次饮用量控制在10克左右。过量饮用可能会引起身体不适或不良反应，如失眠、心悸等。建议根据个人体质和饮用需求进行适量饮用，并结合健康的饮食及生活习惯。