天热的时候可以喝清凉解暑的茶，如绿茶、菊花茶、柠檬茶、薄荷茶、玫瑰花茶等。这些茶都有清热解毒、降温消暑的功效，可以让身体更舒适。注意避免饮用过于刺激性的浓茶或咖啡等饮料，以免增加身体的负担。