荷叶泡水具有清热解毒、去湿利水、减肥消脂等功效，可以帮助加快新陈代谢、自然排毒、减少脂肪堆积。以下是荷叶泡水的制作方法及喝法：

制作方法：

1.取适量荷叶洗净，切成小块或撕成小片。

2.将荷叶放入瓶子或玻璃杯中，加入适量的开水。

3.用开水浸泡荷叶，静置5-10分钟。

喝法：

1.荷叶泡水可以代替普通的饮料，随时饮用，但要避免在睡前饮用，以免影响睡眠。

2.一般来说，建议饮用荷叶泡水的剂量为每天1-2升，可以根据自己的喜好进行调整。

3.在瘦身过程中，可以搭配运动、饮食控制等方式，达到更好的减肥效果。

需要注意的是，荷叶泡水虽然有瘦身功效，但并不能替代饮食控制和适量运动，只有合理饮食和运动的同时搭配荷叶泡水，才能真正实现减肥瘦身的目的。同时，患有肝肾疾病或有其他疾病的人群，在使用荷叶泡水前需在医生指导下使用。